У рамках клубу для дівчаток-підлітків “Super girl” відбулася бесіда на тему: “Настрій і погода: як зовнішнє впливає на внутрішнє”.Настрій – це емоційний фон, який ми відчуваємо впродовж певного часу. Це не одна емоція, а поєднання відчуттів. Про це ми з дівчатками переглядали відео і обговорювали свій настрій від сьогоднішньої дощової погоди.Складові настрою: фізичний стан, думки, оточення, зовнішні фактори (в тому числі і погода за вікном).Ми розмовляли про свої відчуття при сонячній погоді, похмурій (коли менше виробляється серотоніну в організмі), а ще вологій, вітряній. Спілкувалися про метеозалежність.Наші супер-дівчатка дізналися, що у Скандинавії, де багато темних днів, дуже поширена світлотерапія – спеціальні лампи, що імітують денне світло.Слухати улюблену музику, виходити на вулицю за першої нагоди, займатися спортом чи арт-терапією, спілкуватися з позитивними людьми, вести щоденник емоцій тощо – це те, чим можна зайнятися за поганої погоди.Арт-терапією ми із задоволенням зайнялися у сьогоднішню непогоду, використовуючи свою фантазію та яскраві кольорові олівці, крайони, фломастери. Настрій дуже підвищився, робота захоплювала і відволікала від того, що від нас не залежить.Отож, настрій – це природна частина нашого життя. Він змінюється і це нормально. Ми не завжди можемо змінити погоду, але завжди можемо знайти способи підтримати себе.
Далі буде! Запрошуємо!
