У дружній атмосфері учасники мали можливість дізнатися більше про те, як краще справлятися зі стресом у повсякденному житті, зберігати спокій та емоційну рівновагу навіть у складні часи.
Серед учасників заходу були студенти Рівненського фахового коледжу інформаційних технологій. Для сучасної молоді тема стресу є особливо актуальною – адже причин для напруги сьогодні безліч: від запізнення на маршрутку чи невдалого кохання до конфліктів із друзями, труднощів у навчанні чи роботі. А ще – постійне відчуття тривоги через загальну ситуацію в умовах війни.
Заняття провела практична психологиня Рівненського обласного інформаційно-аналітичного центру медичної статистики Тетяна Радченко. Під час тренінгу молодь виконувала різноманітні вправи на зосередженість, працювала з темами важких почуттів, думок, спогадів та емоцій. Учасники вчилися приймати свої емоції, розуміти, яку корисну інформацію вони несуть, і знаходити способи, як із ними ефективно працювати.
На жаль, багато людей ігнорують власні психологічні проблеми, вважаючи їх незначущими. Часто вони соромляться звертатися по допомогу або просто не знають, куди можна звернутися. Тема визнання власних емоційних труднощів і досі залишається болючою: у суспільстві побутує хибна думка, що допомога психолога потрібна лише психічно хворим.
Психологиня наголосила, що звертатися по допомогу абсолютно нормально – це прояв зрілості й турботи про себе. Вона також повідомила, що на Рівненщині вже діють п’ять Центрів ментального здоров’я, де кожен може отримати безоплатну кваліфіковану допомогу фахівців.
Щоб подолати стрес, варто бути активним: займатися спортом чи фітнесом, більше гуляти на свіжому повітрі, вигулювати домашніх тварин, відмовитися від шкідливих звичок, присвячувати час творчості – малюванню, музиці, рукоділлю чи будь-якому заняттю, яке приносить задоволення. Регулярна активність допомагає знімати напругу, покращує настрій і відновлює внутрішню рівновагу.
«Самодопомога Плюс» – це науково обґрунтована програма, що допомагає кожному розвивати навички саморегуляції, підтримувати ментальне здоров’я та краще долати виклики сучасності. Такі зустрічі надзвичайно важливі, адже вони дають можливість не лише отримати нові знання, а й відчути підтримку та розуміння від інших.
Дякуємо всім учасникам і наставниці за активність, теплу атмосферу, щирі розмови та корисний досвід! Нехай ці знання допомагають кожному зберігати внутрішню рівновагу, силу та гармонію.
