Тема сьогоднішнього клубу для дівчаток-підлітків: “Літній чек-ап: як їсти смачно і корисно в спеку?”.
У літню спеку можна не лише вижити, а й кайфувати, залишатися енергійними і здоровими. Тут морозиво не єдиний рятівник. Ми говорили про гідратацію як суперсилу, адже у спеку наші тіла швидко втрачають вологу через піт. Звичайна вода, айс-ті без цукру, вода з огірком, кефір, йогурт – це наші найкращі літні друзі, щоб тіло та мозок були бадьорими.
Лайт-обіди і легкі вечері їжа, щоб почуватися у спеку легко. Детально розглядали літні суперпродукти (зелень, овочі, фрукти) та користь від них. Якщо фастфуд, то не щодня і запивати водою чи лимонадом. Збільшити порції салату та фруктів згодом.
Виготовляли буклети “Їжа у спеку”, щоб закріпити побачену, почуту та обговорену корисну інформацію. Літо — це час яскравих смаків, натуральної їжі та легкості. Тож вітамінізуємось та будьмо здоровими!
До нових недільних зустрічей у рамках клубу!
