До Всесвітнього дня ментального здоров’я у відділі читального залу Рівненської обласної бібліотеки для молоді відбулося психологічне заняття з елементами тренінгу “Мені ОК?”.
Учасниками стали студенти Рівненського фахового коледжу інформаційних технологій.
Під час заняття молодь говорила про самодопомогу й методи подолання стресу. Адже в період війни такі практики надзвичайно важливі – особливо для школярів і студентів, які часто опиняються в стресових ситуаціях поза домом, під час навчання.
Учасники знайомилися з простими техніками самозаспокоєння: “обійми метелика”, “надування кульки”, “дихання по квадрату”, “дихання по долоньці”, “мокрий пес”, “струшування тіла”, “сканування тіла” та іншими вправами, що допомагають відновити відчуття спокою й безпеки.
Окремо обговорили техніку трьох запитань, яка допомагає зрозуміти свої емоції:
Що я зараз відчуваю?
Що можу зробити, щоб стало легше?
Хто або що може мене підтримати?
Наприкінці студентам подарували яскраві закладинки-пам’ятки для книжок з принципами самодопомоги.
Спікерка наголосила: у стресових ситуаціях важливо не залишатися наодинці зі своїми переживаннями. Поруч завжди є фахівці – психологи у школах і коледжах, а також гарячі лінії допомоги. Головне – не соромитися звертатися по підтримку.
